中年男保持性能力的最佳運動

發表時間:2017-05-12 12:56:03 來源:兩性健康 瀏覽量:425

  中年男性該如何提高性能力呢?下面小編推薦三種幫助中年男性提高性能力的運動方式。

  提高男性性能力的三種運動方式

  一、游泳增強耐力

  這能直接健身到性生活中運用較多的部位,如雙臂、雙腿、腰腹等,還能增強人的耐力。另外,踩水可使臀部豐滿渾圓。曾有研究指出,多數女性都承認,最吸引其目光的,始終是男性結實而圓滑的臀部。

  二、騎馬健身腿力

  騎馬時的精神狀態與性愛有共通之處,駕馭、掌握、控制、改變,甚至為所欲為的“主動性”體驗,都和性生活的過程有異曲同工之妙。騎馬還能提高男性的反應能力與協調性,健身全身,尤其是腿部肌肉,使之強健有力。

  三、“貓伸展式”放松肩頸

  瑜伽中的“貓伸展式”,如同小貓伸展四肢。首先男性應雙腳跪地,臀部坐在腳后跟上,雙臂往前伸,手掌觸地,臀部盡量保持不動。維持15秒,再慢慢放松,恢復上身直立。這個動作能舒展手臂、肩膀及背部,緩解疲勞工作帶來的酸麻感,避免肩頸因過度緊張而出現病變。