告別射精無力鍛煉有妙招

發表時間:2017-11-27 17:56:34 來源:兩性健康 瀏覽量:199

  勃起不夠硬,還能靠藥物頂著。但是射精無力,就沒有什么“特效藥”治療了。所謂射精無力,就是指精液不是噴射出來而是“溢出、或滑出”的。一些射精無力的人會伴隨有快感的減退、消失,也會因此降低對性生活的興趣,出現男性性冷淡。

  由于恥骨尾骨肌薄弱無力所致,性興奮不足、身體疲勞、性激素降低、性生活過于頻繁、年老體弱均等因素,導致男性出現射精無力的癥狀。但需要強調的是,人到中年新感覺也會發生衰減變化,雖然性快感沒有年輕時強烈,但也不必強求射精有力,只要性生活和諧即可。對于年輕男性而言,射精無力則影響較大,可以通過自我健身得到恢復。

  告別射精無力健身有方法

  1、毛巾健身法:

  將毛巾搭在勃起的陰莖上面,假如能夠承受,說明肌肉強度沒問題。如不能,可換用一塊小毛巾來試一試。通過男子主動收縮肌肉而抬高陰莖時手巾位置的變化,就可以檢查健身效果。

  2、收縮恥骨尾骨肌健身法:

  可在陰莖保持于陰道內時收縮恥骨尾骨肌,使陰莖向你的下腹部抬起。不僅能夠增加肌肉能力,也有助于刺激女方的G點。如女方感覺不到陰莖的收縮,則應提醒男子注意堅持運動恥骨尾骨肌。

  另外,健身要保持一定的規律,每天可安排兩次各10分鐘左右的固定練習。收縮恥骨尾骨肌可使排尿間斷,這恰恰是你認識恥骨尾骨肌的方法。健身時可以先收縮3秒,然后放松3秒,這樣為一次,重復10次為一組,當肌肉強度增強后可以把收縮和放松的時間各延長至10秒或更久。

  3、中斷排尿健身法:

  男性的尿道下段和射精通道是共用的,排尿的時候部分肌肉活動和射精時有共同的地方,譬如尿道外括約肌的收縮、松弛,會陰部橫紋肌和肛門括約肌的收縮等。通過中斷排尿的方法可鍛練上述肌肉,增加它們的肌張力,進一步改善射精無力的情況。  具體方法是:每次排尿到一半時,中斷排尿,稍候片刻后再次排尿,如此反復練習鍛練。經過一段時間的練習后,部份患者的射精力度是可以得到改善和提高的。